大暑節氣，愛(ài)爾地板提示您注意養“心”！

2020-06-14 11:35 愛(ài)爾地板小編

今日，進(jìn)入二十四節氣中的大暑時(shí)節。

也是一年中最熱的日子。

大暑三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時(shí)行。”

大暑正值“三伏”，是一年中日照最多、氣溫最高，雷雨天氣最多的節氣?？釤峒訚裰?，大暑時(shí)節愈加悶熱潮濕，形成了熬人的“桑拿天”。

大暑養生重點(diǎn)在于祛濕和養心，祛濕除煩緩解憋悶感，養心除煩緩解憋悶感。

大暑養心四部曲

1、睡覺(jué)寧心

夏季要有充足的睡眠。“熱天睡好覺(jué)，生吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜。
所以在作息上應符合當季需要，晚睡早起，以順應自然界養生陰虛的變化，中午也可適當的睡午覺(jué)。

2、大笑放心

笑是夏天養生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無(wú)道理。笑是精神愉悅的一種標志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂。
這時(shí)若笑口常開(kāi)，能改善情緒，從而協(xié)調人體各臟器的功能。

3、飲茶安心

夏季天熱易出汗，尤其是大暑時(shí)節。中醫想來(lái)視汗為“心之液”，出汗過(guò)多自然易消耗心臟陰液。
這時(shí)可適當飲用一些清心茶，可起到清心火，清熱解毒的作用。

4、喝粥健心

喝粥養生是大暑世界比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。

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中醫中，季節和五行五臟是對應的，夏季屬火，對應的臟腑為心。大暑氣溫過(guò)高本來(lái)就容易使人煩躁，精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機體的免疫功能紊亂，對于有冠心病、高血壓的患者容易加重病情，導致心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。故以“養心”為重。

大暑“養心”首先要做到讓心靜下來(lái)，而聽(tīng)悠揚的音樂(lè )、看優(yōu)美的圖畫(huà)，或釣魚(yú)、打太極拳等緩慢運動(dòng)，都有利于調節精神、保持心情舒暢。此外要有充足的睡眠，作息上符合當季需要。愉悅的心情是夏天養生的良藥。

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飲食方面，喝粥可以養心。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津，還可清熱消暑、清心除煩，老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時(shí)還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會(huì )更好。

說(shuō)了這么多，小編要放大招了！

你知道哪三個(gè)穴位可以幫助我們在這個(gè)時(shí)節祛濕嗎？

1、腋窩的極泉穴 : 位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒。應常按揉，一般不少于36下，一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò )，還可調理睡眠和改善心臟不舒服。

2、肘窩的曲池穴 : 位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?？梢栽谥飧C的位置連續拍打5分鐘左右，感覺(jué)到酸脹為宜。

3、膝窩的委中穴 : 委中穴位于腿窩中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì )導致關(guān)節炎、腰痛等疾病的發(fā)生。